2021年1月25日放送のスッキリでほぐピラのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはパーソナルトレーナーの星野由香さんです。
星野由香さんは6万人以上のボディーメイクを担当している
人気カリスマトレーナーです。
ほぐピラは、突起のついたローラーを使って行うトレーニングですが、
ローラーがない場合は、家にあるもので作れます。
ローラーが欲しい方はこちらからご購入することもできます。
ほぐピラ
ほぐピラは、ほぐすとピラティスが一緒になったトレーニングです。
簡易ローラーの作り方
用意するもの
・フェースタオル 2枚
・ラップの芯 1本
・ゴム 5～7個
簡易ローラーの作り方
1）ラップの芯にフェースタオルをくるくると巻きつけます。
2）表面に凹凸ができるように間隔を開けてゴムで強めに留めていきます。
3）太さをタオルで調整して作ることができます。
まとめ
スッキリで紹介されたほぐピラのローラーがない場合の
簡易ローラーの作り方についてまとめました！
ラップの芯があれば簡単にできますね。
突起のローラーが痛すぎる人にもいいかもしれません。
