2020年9月3日放送のヒルナンデスでカーフランジのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはやせ筋トレの著者、とがわ愛さんです。
カーフランジとは
カーフランジとは足首やふくらはぎが気になる方へのやせ筋トレの動きです。
カーフランジのやり方
1）片足がヒザをついた状態で立てたヒザに胸を置き体重を乗せます。
2）一日の終わりに、片側30秒ずつで、ふくらはぎが細くなります。
まとめ
片側30秒ずつ1日1分ですよね。
やってみたら意外ときつかったです。
ふくらはぎの筋肉がいつもと違う伸び方をしているようでした。
