2020年7月28日放送の林修の今でしょ！で
太ももの脂肪ほぐしのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはフリーアナウンサーの大島由香里さんです。
元フジテレビアナウンサーの大島由香里さんは、昔から太ももがコンプレックスだとのことです。
太ももの脂肪ほぐし
脂肪ほぐしを教えてくれるのはダイエットコーチ千波さんです。
固太り体質を華奢へと変貌させる伝説の「脂肪ほぐし」テクニック
千波さんは、食事制限をしても痩せないという女性に人気の美容家さんで、
インスタグラムのフォローワー10万人超なんですよ。
太ももの脂肪ほぐしの効果の理由
やせられない原因は、体の冷えと固さにあります。
固太りをしていると血液やリンパの流れが滞って、セルライトができてしまうんです。
固太りとは、筋肉や筋肉を包んでいる筋膜は、本来柔らかくてしなやかものなのですが、
体の使い方に癖があると、筋肉や筋膜が凝り固まってしまうことです。
酸素も届かず、脂肪が燃えにくくなるため、固く太くなってしまうのです。
そこをほぐして、筋肉などをやわらかくすることで、
女性らしいしなやかな体が目指せます。
太ももの脂肪ほぐしのやり方
1）足の付け根を押します。
2）手でつまむように揉みます。
3）てのひらの関節で下から上へ押し流します。
4）全体を両手で包んでさすり上げます。
これを左右20回ずつ繰り返します。
大島由香里さんが脂肪ほぐしに挑戦した結果
太ももがマイナス6cm細くなっていました！
まとめ
いかがでしたか？
体の筋肉が凝り固まっている部分は、
脂肪ほぐしをして、まずは、やわらかくしたいですね。
巡りが滞っている部分をなおして、巡りをよくしたいです。
そうすることで美容や健康にもつながると思います。
