2021年1月18日福岡RKB放送のタダイマ!で
腸活エクササイズのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはモデルの加治ひとみさんです。
加治ひとみさんは腸活歴9年でアドバイザーの資格も取得し、
腸活の女王と呼ばれています。
腸活エクササイズ・加治流腸活術
腸活エクササイズの効果の理由
ウエストのくびれと腸を刺激することで、
便秘解消につながります。
全身運動で体幹も鍛えられます。
腸活エクササイズのやり方
1）前腕と肘、つま先を地面について身体を浮かせた姿勢をとります。
2）腰骨を床にタッチするように腰を交互にひねります。
3）1日20回～30回を目指してください。
まとめ
加治ひとみさんが教えてくれた腸活エクササイズについてまとめました！
これはきついですよ。
まず体幹ができないとダメですし、腹筋がないと難しそうです。
「頑張るのではなく、3年後の自分を作ると思って楽しくやってほしい」という
加治ひとみさんの言葉が印象的でした。
