2021年1月18日福岡RKB放送のタダイマ!で腸もみのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはモデルの加治ひとみさんです。
加治ひとみさんは腸活歴9年でアドバイザーの資格も取得し、
腸活の女王と呼ばれています。
腸もみ・加治流腸活術
白湯を飲んで腸もみをするのが加治ひとみさんの朝のルーティーンです。
白湯は沸かしたお湯と水 お湯2:水1の割合で、
熱すぎず、ぬる過ぎずです。
飲むだけで、代謝率が10～15%以上アップします。
腸もみの効果の理由
白湯を飲んで代謝が上がれば、美肌効果もあり、
腸が温まることで、腸の働きがよくなり便秘解消効果へのつながりも
期待でき、お腹もぺたんこになり、
身体が弱っている時に飲むと、免疫アップも期待できるとのことです。
腸もみは、便が滞りやすい部分をもみほぐすことで、
排便がスムーズになるように促します。
肋骨の下の部分が下過ぎる人は腸がたれています。
腸がたれると下腹が出やすくなります。
加治ひとみさんの話では、腸もみや腸ストレッチをすることで、
腸を引き上げ、食事制限しなくても、お腹が薄くなるとのことです。
腸活をして、出すことで自分の中でやせ体質を作っていくことが大事です。
腸もみのやり方
1）白湯を飲んで腸を温めた後に行います。
2）肋骨の下と骨盤の上を対角線上に手を置きます。
3）くいこんでいる部分を30秒ずつもみほぐします。
4）反対も同様に30秒行います。
まとめ
加治ひとみさんが教えてくれた腸活方法、腸もみについてまとめました！
白湯を飲んで、腸の角を30秒もむだけなので、簡単ですね。
便秘がちだし、お腹ポッコリなので、習慣にしたいです。
毎日続けることが大事だと思います。
