2020年6月19日（金曜日）放送 福岡RKB今日感テレビで放送。
脱！コロナ太り！専門医に聞く運動なしでやせグセをつけよう
名医のthe太鼓判やホンマでっかTVなどのテレビ出演で
有名な糖尿病内科／ダイエット外来の工藤孝文先生が出ていました。
今日感テレビの番組内で紹介されていたお味噌汁のレシピを紹介します。
やせグセがつくオイル味噌汁
お味噌汁は手作りでもインスタントでもフリーズドライでもなんでもOK
具材は、
食物繊維が豊富なわかめ、しめじ。
アミノ酸が豊富な鮭。
かさ増しにオクラと豆腐。
お味噌も何でもOK
食べるときに、MCTオイルをスプーン1杯加えます。
MCTオイルと一緒に流行っているココナッツオイルでもいいけれど、
MCTオイルの方が味が変わらないのでいいと工藤先生は話していました。
まとめ
工藤先生のお話では、太っているのは運動不足なのではなく食べすぎが原因です。
食べすぎをなくして、ランニングなど特別な運動をするよりも、
日常動作の中で家事を一生懸命やるとかエレベーターではなく階段を使うとかで
カロリーを消費すれば、ダイエットにつながります。
これは運動嫌いの人には朗報ですよね。
オイル味噌汁は簡単なので試してみたいです。
