2020年8月7日放送のドォーモ迷えるテレビ
みんなのダイエットで、相撲ヨガについて紹介されました！
挑戦したのはKBC番組ADマツコさんとポンさんです。
訪れたのは、
福岡PARCO（パルコ）新館6Fにあるホットヨガスタジオ【ロイブ】
女性専用のホットヨガスタジオです。
店長の先生は引き締まったスリムボディですよ～。
相撲ヨガ
相撲ヨガは、2019年10月に誕生した
下半身を強化する相撲の稽古をヒントに開発されたユニークなヨガです。
海外でも注目されていて、
若い女性を中心に人気急上昇のエクササイズです。
相撲ヨガの効果の理由
気になる部分痩せできる場所は、
先生の話によると、全体に引き締め効果はありますが、
お客様の声で多いのは、お尻が上がったというヒップアップ効果だそうです。
ホットヨガなので、代謝が悪くて汗をかきにくい人でも、
水たまりができるくらい汗が出るそうですよ！
相撲ヨガの基本動作
蹲踞（そんきょ）の型
塵手水の型
腰割の型（1）腰割の型（2）
女神の型
仕切りの型
土俵入りの型
四股踏み
など実際の相撲の型をアレンジして構成されています。
相撲ヨガのやり方
蹲踞（そんきょ）の型：背筋を伸ばしヒザを開いた状態で腰を深く落とします。
腰割の型（1）：息を吸って腰を真下に落として、息を吐いてお腹のコアを意識しながら戻していきます。
腰割の型（2）：腰を落としながら、手を左右に開き、戻りながら、手を閉じます。
女神の型：吸う息で腰を深く落とたら、吐きながら体を右に倒して右手を伸ばして上げます。
女神の型：左も同じようにやります。
土俵入りの型：吐いて右手左手土俵入りのポーズをします。お尻を下げたまま吸って胸は開きます。
仕切りの型：吐いてお腹を深く落として、吸いながら状態を持ち上げ、腕を横から降ろします。
最後のひと呼吸 お尻を下して吸います。
気温35度・湿度50％の中、休憩を挟みながら行います。
四股踏みを左右の足を上げ下しを、力士になった気持ちで何度も行います。
ドォーモ番組ADマツコさん・ポンさんが相撲ヨガに挑戦した結果
ものすごい汗かいてましたよ。
まとめ
いかがでしたか？
相撲ヨガ、ものすごくハードでした。
筋肉痛必須でしょ。
下半身を鍛えるのにいいエクササイズだと思いました。
あ、でも腹筋にも力を入れるし、
腕の上げ下ろしもするので、先生が言うように全身にいいんでしょうね！
気になる方は、ロイブで検索してみてください。
