2020年9月5日放送の土曜はナニする？で
ボディメイクストレッチのやり方について紹介されました！
1日たった10分で理想の体に！ボディメイクストレッチ
予約が取れないトレーナーの筋トレ＆食事制限なし
美尻を手に入れる、姿勢を整え、骨格を正しい位置に戻すことで、
理想の体型を目指せるストレッチです。
教えてくれたのはボディーワーカーの森拓郎さんです。
美尻ストレッチ
美尻ストレッチの効果の理由
悪い姿勢や重力によって股関節が外に広がることでお尻の形が崩れてしまいます。
股関節を正しい位置に戻すことでお尻も元の位置に戻って、
美しいボディラインになります。
美尻ストレッチ１のやり方
1）四つん這いから片足を前に出して90度に曲げます。
2）ひじを床につけ伸ばす方のお尻を外側にスライドさせた状態で30秒キープします。
3）反対側も同様に行います。
※股関節を骨盤にはめ込むイメージで伸ばすことがポイントです。
美尻ストレッチ２のやり方
1）床に座り、手を後ろについて足を開き、膝を曲げながら内股にします。
2）腰を丸めるイメージで膝を内側に倒します。
3）左右交互に10回ずつ行います。
